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06 Jul

3 Beneficios de la natación

  • By Alan
  • In Salud y Ejercicio
  • 0 comment

La natación es considerada una de las actividades que más benefician al cuerpo, dentro de la gran rama de deportes que podemos encontrar hoy en día. Esto se debe a la cantidad inmensa de beneficios que otorga, muchos tal vez no tan conocidos por todos, pero que sin duda alguna te harán pensar en comenzar a nadar más seguido, sea verano o invierno.

Muchas personas que sufren de diversas enfermedades, dolencias en músculos o articulaciones u otro tipo de afecciones son recomendadas de practicar la natación, y esto no es por  motivo de un acuerdo para recomendar siempre lo mismo, claro que no. La natación tiene sus grandes beneficios, por los que en la siguiente nota vamos a darlos a conocer, para que corras a la alberca más cercana y te anotes para comenzar a nadar, porque te sorprenderás con la cantidad de cosas buenas que puedes obtener nadando.

Cuerpo:

El cuerpo recibe una cantidad increíble de actividad, y por eso se le llama a la natación a ser uno de los mejores deportes a practicar, debido a que todos los músculos trabajan cuando nadamos. Nuestro equilibrio y tiempo de reacción mejoran en gran cantidad, además de que nuestro cuerpo pierde mucha grasa, nuestros músculos aumentan; marcandolos y tonificandolos, ya que perdemos hasta 700 calorías por hora si realizamos una buena cantidad de ejercicio.

Mente:

La mente también se ve favorecida. Esto se debe a que como todo ejercicio, la natación hace que nos focalicemos solo en ese momento, en dar bien las brazadas y patadas, en tirarnos bien y nadar más rápido y mejor, por lo que todos los problemas quedan de lado. Así los niveles de estrés bajan mucho, y nos vamos a sentir mucho mejor con nosotros mismos.

Dolores:

Muchas personas que sufren dolores son llevadas al campo de la natación, y esto se debe a que las personas que la practican mejoran su circulación, por lo que nos sentimos mejor, la columna adquiere más flexibilidad y los dolores de espalda se van, y además el sistema cardio respiratorio actúa de una mejor manera.

«Solo tengo tiempo para comer, dormir y nadar»    Michael Phelps

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Alan
Mi nombre es Alan, soy redactor y colaborador del Blog Vida de Miel. En mis entradas encontraras información sobre múltiples temas de interés general, principalmente de Salud y ejercicio.

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