5 trucos para crear nuevos hábitos
Muchas personas se preguntan ¿Qué puedo hacer para cambiar mi vida y dejar atrás los malos hábitos? la respuesta es muy sencilla, necesitas mejorar tus costumbres. Creando nuevos comportamientos que te lleven al alcanzar lo que deseas. Puede ser crear nuevos hábitos alimenticios o
#1 Comienza ahora mismo.
Hoy o mañana, pero no esperes a la semana siguiente, no esperes al otro mes, al próximo año. Debes empezar hoy porque si no nunca empezaras.
#2 Un habito a la vez.
Los cambios asustan, todos tenemos hábitos, buenos o malos desde que nos levantamos hasta que nos dormimos y tu cerebro esta acostumbrado a cierto estilo de vida, si tratas de cambiar todo al mismo tiempo causaras mucho estrés a tu cuerpo y terminaras abandonándolo todo. Así que comienza por una sola cosa, y cuando ya la hayas incorporado en tu vida, pasa a la siguiente.
#3 Mantenerlo por 60 días.
Nuevas búsquedas confirman que toma como mínimo 60 días a nuestro cuerpo acostumbrarse a algo nuevo. Si lo que deseas es levantarte a las 5 de la mañana por ejemplo, tendrás que hacerlo durante 60 días si falta, porque si faltas tendrás que volver a empezar.
#4 Tomar nota de tu avance.
Tomando nota en un calendario, en una agenda, tomando fotos, diariamente iras viendo tu progreso. La idea es que te enfoques en lo que vas logrando y no lo que te falta por lograr.
#5 Date un premio.
Crear nuevos hábitos es algo que requiere mucha fuerza de voluntad así que conforme vayas avanzando date un premio, si lograste levantarte a las 5 am entonces come tu postre favorito, puedes ver una película. La idea es darte gusto, premiarte con algo, puedes decidir premiarte con algo pequeño diariamente y con algo mas grande semanalmente…
Recuerda que si quieres tener las cosas que siempre has querido tendrás que hacer cosas que nunca has hecho. Comienza a crear tu cambio hoy!
