Elimina grasa de tu cuerpo
Si hay algo que todas las personas desean, es el cuerpo perfecto; aunque para cada persona es distinto el estereotipo de un cuerpo perfecto por lo regular se incluye la eliminación de grasa. Ya sea que tengamos que aumentar o disminuir de peso, siempre buscamos todo tipo de técnicas, algunas muy comunes y otras muy exuberantes, yendo desde el hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio, hasta algunos medios naturales muy raros o de dudosa procedencia como: píldoras, bebidas o en ocasiones hasta sustancias inyectables, que desafortunadamente no funcionan o se desconoce como reaccionara el cuerpo humano ante dicho efecto o que secuelas dejara en nuestro organismo.
Por estas razones se necesitan algunos consejos reales que son de suma importancia, comprobados y que ademas, están totalmente alejados de métodos experimentales NO COMPROBADOS.
En esta nota voy a dar algunos consejos sencillos y útiles para eliminar grasa de tu cuerpo, es importante señalar que el ”eliminar grasa” debe de hacerse de manera inicial con el propósito de obtener una mejor salud y posteriormente un mejor estado físico.
Una dieta debe contener carbohidratos, proteínas, y hasta aunque no se crea, grasas. Y la pregunta del millón es: ¿Por que grasas? Se supone que es lo que quiero eliminar, la respuesta es sencilla: Las grasas funcionan como ”aislante” en el cuerpo humano protegiéndolo de cambios bruscos de temperatura, ademas son la mayor fuente de energía de nuestro cuerpo, aportan aun mas que los carbohidratos y las proteínas, imaginen un automóvil sin parachoques y sin gasolina… así seria el cuerpo humano sin grasas.
Por eso debemos encontrar una dieta balanceada que se acople a sus necesidades y gustos; incluyendo carnes (blancas y rojas) frutas y verduras, evitando los alimentos procesados que contienen muchos químicos y la comida chatarra. Regularmente las grasas ya van implícitas dentro de los mismos alimentos que las contienen, no es necesario agregar mas; las carnes, ciertas verduras como el aguacate y algunos frutos secos como las almendras ya son ricas en grasas. A continuación la imagen del plato del buen comer del cual estaré hablando en próximos artículos.
Beber agua es totalmente necesario ya que logra eliminar grasa del tejido adiposo, el cual se observa principalmente en la región abdominal, brazos y glúteos. Lo mas recomendable es de 1 a 2 litros por día o la mayor cantidad posible. Así que ya lo sabes si eliminar grasa as de querer.. agua debes beber..
El ejercicio es el ultimo y no menos importante punto fundamental para quemar las grasas, ademas de ser el mas efectivo!. Existen muchas variantes de ejercicios que se pueden realizar. Lo principal es no perder el propósito ”eliminar grasas” por lo tanto el mejor tipo de ejercicio es el aeróbico el cual necesita por completo la respiración, se basa en constantes repeticiones durante periodos prolongados de tiempo tales como caminar, trotar, correr, bailar, pedalear etc. El tiempo debe superar los 30 minutos y no sobrepasar la hora, esto debido a ciertos procesos metabólicos que explicare en un futuro.
”La píldora para adelgazar se llama ejercicio”
Alan Ibarra Puerta Lic. Entrenamiento Deportivo
