Que es la autoestima y como mejorarla
Que es la autoestima?
Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia. Es un término de Psicología aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una persona se da a sí misma. (Definición del diccionario)
Para lograr aumentar la Autoestima existe un requisito. La persona que quiera mejorar su autoestima necesita sentirse segura. Me explico: si su vida corre peligro, si está sufriendo de abuso, de maltrato ya sea físico, psicológico o económico, es imposible que la autoestima mejore. Esta seguridad es externa.
1. Sentimiento de seguridad física y psicológica. Tu vida no corre peligro y no sufres de ningún abuso. También significa que conoces tus capacidades y tus limites, te sientes cómodo, feliz, amado y en completa confianza en ti.
Cuando somos niños la seguridad la buscamos en el exterior, la vivimos y la sentimos a través de las personas que amamos. En una relación estable, amorosa y cálida empezamos a interiorizar ese bienestar que poco a poco se convierte en seguridad y sentimiento de confianza en nosotros mismos.
¿Como mejorar la autoestima?
1. Sentimiento de identidad. Cuando te conoces, sabes quien eres, que quieres y hacia donde vas. Estas en contacto con tus emociones, con tu alma y reconociendo lo mucho que vales, lo mucho que mereces junto con tus virtudes y defectos a mejorar.
2. Sentimiento de pertenencia. La necesidad de hacer parte de un grupo, de relacionarte con otras personas, de sentirse amado, unido y de ser reconocido (en que eres igual y en que eres diferente) y lo que puedes aprender de ellos.
3. Sentimiento de competencia. En otras palabras cuando te sientes capaz. Las conversaciones que tienes contigo mismo tienen un fuerte impacto. Lo que piensas con respecto a tus recuerdos, experiencias y éxito personal, la manera en que ves tu vida y tus logros. Buscando nuevos retos y coleccionando éxitos.
Si te explicara esto de manera mas sencilla te diría que para tener una buena autoestima es necesario primeramente haber crecido en un ambiente donde tus padres tenían buena autoestima.
Si es tu caso y tienes baja autoestima muy probablemente tus hijos también tendrán autoestima baja. porque como te expliqué, el requisito para la autoestima es la seguridad física y psicológica y esto se interioriza en la niñez y se convierte en confianza.
La buena noticia es que puedes corregirlo, a cualquier edad, reconociendo primeramente que tienes baja autoestima.
¿Para qué sirve la autoestima?
Las personas no conocen las virtudes de la autoestima. La autoestima es importante porque fundamentalmente es lo único que te conduce al éxito personal. Normalmente las personas no se hacen esta pregunta porque están cómodos con la vida que tienen sin aspirar a más.
La autoestima trae felicidad.
Conozco muchas personas que tienen todo para ser felices y no lo son. Siempre encuentran algo malo, siempre encuentran problemas, están constantemente insatisfechos con todo. Sin embargo muchos desearían tener la vida que ellos tienen. Cuando aprendemos a tener confianza en nosotros, nos volvemos mas positivos y nos sentimos satisfechos con lo que tenemos, lo que nos lleva a mas felicidad.
La autoestima trae mejor salud.
Cuando en realidad tenemos confianza en nosotros nos damos cuenta que debemos cuidar nuestro cuerpo, porque es el nuestro transporte por la vida. También nos damos cuenta que debemos cuidar nuestra mente y nuestros pensamientos y tener un estilo de vida mas sano.
La autoestima trae satisfacción
Si tengo confianza en mi puedo realizar actividades que me gustan, podré decir no cuando no quiero, viviré mi vida y mis pasiones sin ningún temor, sin miedo a ser juzgado por otros.
La autoestima atrae relaciones satisfactorias.
Entre mas confío en mi mas confío en el otro, no siento miedo de que me deje, soy consciente del valor que le doy a su vida. y si pasa ( porque puede que pase) podré encontrar a alguien que corresponda mejor a lo que quiero y soy consciente de que había desacuerdo y no podíamos quedarnos juntos. Entonces con una buena autoestima tendrás mejor comunicación, mas intercambios, mas pimienta…Una relación que va en mejoría.
La autoestima trae logros profesionales.
Si confiamos en nosotros podremos pasar al frente en una reunión, podremos hablar con confianza ante personas. Establecemos mejor relación y comunicación con nuestros compañeros y tomamos decisiones. Nos ayuda a evolucionar, a acender, a vendernos…sobresalir mas que otros.
La autoestima trae mas dinero.
Si, leyeron bien. Les decía en el párrafo anterior que con mejor autoestima logramos mas a nivel profesional, por lo tanto un mejor puesto, mas creatividad, tal vez un propio negocio. También tenemos mas motivación, aprendemos a manejar un presupuesto. Mejor dicho encontramos algo que nos gusta, que nos hace mejores y que al mismo tiempo nos da dinero.
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