Rutina en la mañana
Hay personas que son nocturnas y otras que son matutinas, personalmente soy de las segundas, aunque debo confesarte que pase muchos años de mi vida pensando que era nocturna, hasta que me di cuenta de que tengo un mejor rendimiento y soy mucho mas eficaz cuando madrugo. Por eso me he creado una rutina en la mañana.
Levantarme temprano me ha permitido hacer muchas mas cosas que si las hiciera de noche. El problema es que por las tardes y en las noches me encuentro con demasiadas distracciones, mi familia, leer, ver película…. muchas actividades que me impiden concentrarme en lo que quiero hacer. Intenta levantarte a las 5 o máximo 6 de la mañana y te seguro a que a las 7:30 estarás listo para irte a trabajar.
- Da gracias por estar vivo en cuanto abras los ojos.
- Bebe dos vasos de agua. Si puedes exprimirle un limón, mejor.
- Realiza ejercicio cardiovascular intenso por lo menos 20 minutos. Si no tienes la costumbre puedes empezar suave e ir incrementando cada semana. Muchas personas prefieren hacer ejercicio en las tardes, a mi me parece mejor en la mañana, porque empiezas bien tu día.
- Toma una ducha de agua fría, o lo mas fría que soportes.
- Arréglate, ponte bello. (personalmente no me gusta maquillarme mucho pero siempre me visto bien)
- No te saltes el desayuno. Es la comida mas importante (Debería de ser muy nutritivo pero yo no cambio mi café con leche y mi pan)
- Visualiza tu día. Tomate unos minutos para meditar y pensar que es lo que quieres lograr en este día. Si tienes una agenda consúltala, para que no olvides ningún detalle.
- Listo para irte a trabajar. Actualmente yo trabajo desde casa, así que no me queda muy lejos.
Espero que mis trucos te sirvan mucho. Tener una manera de proceder es importante para eliminar el estrés y el corre corre de las mañanas. Si tienes una rutina diferente compártela, me encantaría saber que haces tu en las mañanas para hacer rendir tu tiempo.
